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五种美食击退黑眼圈
已阅[323]次[2011/12/31]

  芝麻


  乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发黝黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食品”。


  维生素


  除了芝麻,富含维生素e的其他食品还有花生、核桃、葵花子等。


  除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用,维生素a也有此般功效。萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常性能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力,尤其是在黑暗中的视力。


  其他蕴含维生素a的食品还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。


  鸡蛋


  因为鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此常常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体逐日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。


  有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋既不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,常常食用此类食品也有助于减少黑眼圈的形成,但因为鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。


  铁质


  因为铁质是构成血红蛋白的核成分。因此,增补适量的铁质能够促使血红蛋白增加,从而增强其输送分和营养成分的能力。而海带富含铁质,所以常常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。


  其他含铁质丰硕的食品还有动物肝、瘦肉等。


  绿茶


  常常使用电脑者可饮用绿茶,增补特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚,能按捺自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是本日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的茶素,既能匡助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有匡助,不仅可以安定睡眠,也让人不轻易有疲惫感觉。


  此外,外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈即可得到一定的缓解。

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